DIETA DE LOS 13 DIAS PARA BAJAR HASTA 10 KILOS

EMBARAZOS MULTIPLES DIETA DE LOS 13 DIAS PARA BAJAR HASTA 10 KILOS Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales. No debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzana... No debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas. Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes. A continuación te doy la lista de lo que debes ingerir cada día. Recuerda, ni más ni menos: Primer día Desayuno: café sin azúcar Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha Segundo día Desayuno: café o té sin azúcar Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar Tercer día Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde Cuarto día Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar Quinto día Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha Sexto día Desayuno: café o té Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas Sétimo día Desayuno: café o té Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores. La semana dos sigue el mismo orden. No hagas esta dieta por más de dos semanas.