QUEMADORES DE GRASA - EMBARAZOS MULTIPLES - CUIDADOS FEMENINOS

QUEMADORES DE GRASA
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Son numerosas las personas que se preguntan por qué es tan fácil subir de peso y por qué tan difícil perderlo.

En los últimos años parece haberse encontrado la fórmula para bajar de peso con eficacia: la conversión de grasas en energía.

Conocidos en el mundo norteamericano como fat-burners, esta nueva generación de nutrientes ayuda al cuerpo a activar el proceso de quema de grasas.
Si bien estos catalizadores lipotrópicos (movilizadores de grasas) se encuentran en los alimentos, éstos no suelen llegar a nuestro organismo en buenas condiciones ni en cantidades suficientes, ya sea por la baja calidad de las tierras de cultivo debido al abonado químico o por la existencia de una patología asociada que impide una adecuada absorción de estas valiosas sustancias a través de la dieta diaria.
Son 4 los quemadores de grasa sobre los que más se ha investigado hasta hoy: la L-carnitina, la colina (o vitamina B7), el inositol y la L-metionina; los mismos que analizaremos a continuación.

La L-carnitina

Aminoácido que se popularizó cuando se observó que a los corredores de maratón les permitía llegar al tramo final de la carrera sin desfallecer, gracias a su capacidad de movilizar las grasas de los tejidos para proporcionar reservas extras de glucógeno al hígado y lograr así un mayor potencial energético.
La acción principal de la L-carnitina es la de unirse a los ácidos grasos para formar derivados de acetil-L-carnitina que son transportados al interior de las células para ser reconvertidos de nuevo en carnitina y ácidos grasos que entonces ya no están disponibles para ser oxidados y producir energía.
Actúa pues como un vehículo que moviliza y transporta las grasas acumuladas en sus lugares de reserva para conducirlas al interior de las células y "quemarlas" allí, liberando la energía que encerraban.

Los alimentos ricos en L-carnitina son la leche y la levadura.

COMO MANTENER EL CABELLO BRILLOS - EMBARAZOS MULTIPLES - CUIDADOS FEMENINOS

COMO MANTENER EL CABELLO BRILLOSO
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El secreto de un cabello brillante es una alimentación rica en hierro, por lo tanto tu dieta debe contemplar, legumbres, muchas verduras idealmente de color verde y carnes rojas.


Para tener un cabello muy brilloso El secreto está en embotellar hojas de ortiga secas, cubrelas con vino de manzana o bien con vinagre común, déjalo reposar durante 2 semanas en un lugar donde no tenga luz, es importante que recuerdes agitarlo a diario. Pasadas las 2 semanas cuela las hojas y guarda el vinagre en una botella limpia para volver a almacenarlo por 2 semanas. La ortiga posee propiedades astringentes y mejora la irrigación sanguínea hacia el cuero cabelludo, el vinagre tiene la cualidad de estraer y conservar los ingredientes esenciales de las hierbas.

CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL EN INVIERNO - CUIDADOS FEMENINOS - EMBARAZOS MULTIPLES

CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL DURANTE EL INVIERNO
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Mejillas secas, manos irritadas e inflamaciones, son clásicos ejemplos de malos cuidados de la piel durante el invierno. Además de contar con una vestimenta adecuada que proteja del frío, el uso del protector solar y cremas humectantes son fundamentales para evitar estos problemas.

La radiación ultravioleta no distingue entre invierno y verano. Por lo tanto, en cualquier época del año la exposición solar sin los debidos cuidados puede dañar la piel y, en el peor de los casos, producir cáncer. “La radiación solar se va acumulando a lo largo de la vida. Por lo tanto la protección y el cuidado se debe mantener durante todo el año”

Si bien en invierno la radiación solar es menor que en épocas de calor, existen circunstancias donde ésta puede ser igualmente peligrosa que en verano. “La intensidad de la radiación ultravioleta que llega a la tierra depende de muchos factores y en general es menor durante los días nublados. Sin embargo, también depende de la capa de ozono y de la altura a la que nos encontremos sobre el nivel del mar”, indica el profesional.

Un ejemplo concreto de esta situación es cuando las personas se van de vacaciones a un lugar con nieve. Aunque el día esté nublado, se está a mayor altura y en consecuencia el individuo se expone a mayor radiación solar. Si a eso sumamos el hecho de estar rodeados de nieve, el reflejo del sol se intensifica en nuestros cuerpos tal como ocurre en el verano cuando la persona se baña en el lago, mar o piscina.

Cremas y ropa adecuada para el frío

El frío es otro de los detonantes que causan problemas en la piel durante esta estación. Uno de los más frecuentes son los incómodos sabañones que se manifiestan a través de inflamaciones rojas o moradas en manos o pies, que pican o duelen y complican mucho la vida de quienes los padecen.

Por otro lado, el frío también puede resecar y producir irritaciones intensas en la piel. Uno de los clásicos ejemplos de esta situación son las mejillas rojas y secas o manos irritadas.

Recomendaciones

- Proteger las manos a través del uso de guantes.

- Aplicar todos los días filtro solar y crema humectante, ésta última aporta agua a la piel y evita la resequedad.

Cuidados específicos para un viaje a la nieve

- Utilizar guantes que además de aportar calor, sean impermeables.

- Aplicar protector en rostro y labios con pantallas solares más gruesas ya que se irritan con mucha facilidad, recordando que todos los filtros solares deben aplicarse al menos 15 minutos antes de salir al aire libre y re-aplicarlos durante el día.

- Utilizar lentes de sol o antiparras adecuadas para proteger los ojos de la radiación ultravioleta.

Invierno: época ideal para embellecer la piel

Debido a que existe menor radiación solar y, por lo tanto, menor riesgo de manchas y cicatrices, esta época es ideal para realizar todos los tratamientos estéticos contra manchas y rojeces. También es el mejor momento para realizar el rejuvenecimiento láser pues podemos utilizar equipos más potentes logrando resultados mejores y más profundos en la piel, con menores riesgos.

PREVENGA LAS INFECCIONES VAGINALES-EMBARAZOS MULTIPLES

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PREVENGA LAS INFECCIONES VAGINALES

Aumentan en la temporada de verano y pueden llegar a causar infertilidad o cáncer de cuello uterino.

Le gusta lucir bien, le preocupa tener un cutis limpio, la piel hidratada y un cabello hermoso; pero no olvide el cuidado de su zona íntima, más aún en el verano, porque el excesivo calor, el sudor, la humedad, la poca ventilación y las idas a la playa y piscina aumentan el riesgo de una infección vaginal...

“Casi toda mujer, en algún momento de su vida, ha tenido una infección vaginal. En verano, el 90% se debe a hongos por la humedad en el área genital y malos hábitos como el uso de prendas ajustadas, ropa interior o de baño de lycra, y peor aún si se queda con la ropa húmeda luego de la piscina o la playa”, dijo la doctora Jacqueline Shimabukuro, del Centro de Ginecología Preventiva OncoGyn.

Aunque no siempre hay síntomas, son señales de alerta los flujos vaginales o “descensos” de mal olor y color blanco, amarillo o verdoso, el ardor o picazón vaginal, el dolor al orinar o en las relaciones sexuales.

Es necesario ir al ginecólogo para que determine el tipo de infección (vaginosis bacteriana, candidiasis vulvovaginal o tricomoniasis), y con tratamiento adecuado evite que sea más propensa a infecciones mayores como la Clamydia que inflama el cuello uterino y las trompas, causando infertilidad, o el Virus de Papiloma Humano que puede llevar al cáncer de cuello uterino.

Se puede prevenir el Acné - Cuidados Femeninos - Embarazos Múltiples

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Se puede Prevenir el Acné?

A diferencia de lo que podrías haber escuchado, las causas del acné no son tener la piel sucia, comer chocolate, ni tomar muchas bebidas gaseosas. El acné es causado por la actividad excesiva de las glándulas sebáceas de la piel. Estas glándulas son estimuladas por las hormonas que aparecen en la pubertad. Algunas personas reaccionan más intensamente a sus niveles hormonales que otras.

Aunque no hay una manera segura de prevenir el acné, hay varias alternativas para ayudar a reducir el número y la seriedad de los brotes de granos.

Aunque es esencial que te laves la piel (ayuda a eliminar el exceso de grasa superficial y las células muertas que pueden bloquear los poros), si te la lavas mucho puedes dañarla al secarla excesivamente o irritar el acné existente.

Como regla general, lávate la piel dos veces al día con jabón suave y agua. Evita los limpiadores fuertes a base de alcohol y limpiadores que contengan aceite y usa las manos en lugar de un paño de toalla. No te restriegues la piel y sécatela siempre con palmaditas usando una toalla limpia.

Recuerda lavarte después de hacer ejercicio porque el sudor puede bloquear los poros y empeorar el acné. Si trabajas en lugares donde hay alimentos grasosos o aceite o si has sudado debido al calor o porque has estado trabajando duro, lávate la cara y otras áreas propensas al acné tan pronto como sea posible.

Si usas productos para la piel, como lociones o maquillaje, busca los que sean no comedogénicos o no acnegénicos, lo que significa que no bloquean los poros.

Si no puedes prescindir de la laca o del gel modelador para el cabello, asegúrate de mantenerlos lo más lejos posible de la cara. Muchos productos para el cabello contienen aceites que pueden empeorar el acné.

Si te sale acné en áreas como el pecho o la espalda, evita usar ropa ajustada, que puede rozar y causar irritación.
Tratamientos

Algunos adolescentes encuentran que los productos de venta sin receta disponibles pueden ayudar a limpiar y prevenir el acné. Puede tomar un tiempo encontrar el que te dé mejores resultados - es posible que algunos no funcionen y otros podrían causar irritación.

¿Y qué sucede con los granos que ya tienes? Es una tentación, pero usualmente reventar o apretar los granos no eliminará el problema. Apretar los granos puede diseminar el material infectado y el pus en la piel, lo que puede causar más hinchazón, enrojecimiento e incluso formación de cicatrices.

En general, el acné disminuye con el tiempo, aunque a algunos adultos les continúan brotando granos. Muchos adolescentes eligen consultar a un médico para obtener tratamiento profesional. Esto podría involucrar geles o cremas, píldoras recetadas o una combinación de ambos. Hablar sobre tu acné con otra persona, especialmente con una persona extraña, podría hacerte sentir incómodo o avergonzado, pero tu médico está capacitado para ayudar a hacer que tu piel luzca lo mejor posible.

Aun si el acné desaparece, debes terminar toda tu prescripción a menos que el dermatólogo te diga que puedes dejar de usarla. Si dejas de usarla prematuramente, existe la posibilidad de que tu piel se vuelva a llenar de granos.

Algas para adelgazar - Cuidados Femeninos - Embarazos Múltiples

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ALGAS PARA ADELGAZAR

Las algas aumentan de tamaño al entrar en contacto con agua, su medio natural, produciendo un efecto saciante y por otro lado debido a su gran aporte de yodo (las algas marinas son alimentos cinco veces más ricas en yodo que el agua de mar) regulan el funcionamiento de la glándula tiroides responsable de que se quemen los hidratos de carbono que ingerimos y no se conviertan en michelines.

Las propiedades adelgazantes de las algas también se debe a que aportan mucílagos (sobre todo el Musgo de irlanda y el Agar-agar) un tipo de fibra que estimula el buen funcionamiento del intestino grueso permitiendo una buena eliminación diaria de los residuos, requisito indispensable para eliminar el exceso de peso y lograr tu peso ideal.

¿Cómo utilizar las algas para adelgazar?

Una alimentación basada fundamentalmente en ensaladas, frutas y cereales integrales y la práctica regular de ejercicio físico son las verdaderas bases para la reducción de peso y grasa corporal.
Las algas son buenas coadyuvantes gracias al contenido en Fenilananina, un aminoácido que suprime el estímulo nervioso del apetito en el cerebro que junto al aporte de yodo, minerales y enzimas nos ayudan a acelerar el proceso metabólico de reducción de peso y toxinas.
Las algas se pueden tomar en forma de cápsulas, comprimidos, extractos o en su forma natural como si fueran una verdura (mirar en la sección Recetas o en Nutrición para ver sus propiedades)
Si buscamos un efecto saciante las tomaremos unos treinta minutos antes de las comidas.
Antes de tomar algas como la Kelp o la Fucus, que son excepcionalmente ricas en Yodo, y sobre todo si hay alguna posibilidad de tener algún problema con las glándulas tiroides, mejor preguntar a nuestro médico o especialista en nutrición.
Adelgazar con algas

La dieta del profesor Pier Gildo Bianchi, catedrático italiano de medicina en gastroenterología y enfermedades metabólicas, es un método innovador que además de adelgazar permite mantenerse sano. La dieta está basada en dos ciclos de diez días cada uno. Durante el primer ciclo se reduce el peso entre 5 y 8 kilos y durante el segundo ciclo de diez días se garantiza la estabilización y mantenimiento de los resultados obtenidos en el primer ciclo.

El método del Doctor Bianchi se compone de un batido de delicado sabor a base de alga kombu, hinojo silvestre y ciruela y un paté vegetal compuesto de alga kombu, hortalizas frescas, plantas aromáticas y manzana. El feliz casamiento de manzanas unido a las proteínas, fibra, vitaminas y minerales del alga kombu permiten perder los kilos de más, ayudándote a adelgazar y evitando el aflojamiento de los tejidos y la formación de arrugas tan temidas como resultado en procesos de adelgazamiento.

COMO DESAPARECER LA CELULITIS - Cuidados Femeninos - Embarazos Múltiples

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COMO DESAPARECER LA CELULITIS

La celulitis es una de los problemas estéticos más comunes y más difíciles de combatir que tenemos hoy en día. Ésta problema afecta básicamente a las mujeres debido a les cambios hormonales y a la mala circulación de la sangre entre otras causas.

La celulitis, también llamada piel de naranja por la textura que suele quedar en muslos, caderas y abdomen, se puede tratar de muchas maneras aunque en todas ellas (desde la liposucción hasta las dietas, los masajes y los cosméticos) se necesita mucha paciencia y constancia puesto que no es fácil eliminarla.

A parte de los posibles tratamientos que se puedan hacer para combatir la celulitis, existen muchos consejos prácticos que influyen directamente sobre ella y sobre la salud de nuestro cuerpo en general. Estos consejos son muy sencillos de seguir a diario y pueden ayudar notablemente a hacer desaparecer la molesta celulitis.

Consejos:

* Beber mucho agua. Se recomienda el consumo diario de 8 vasos de agua que puede variar según las necesidades de cada persona pero que suele rondar por estas cantidades. El consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo contribuyendo en la desaparición de los nódulos de grasa

* Evitar la sal. La sal ayuda a retener líquidos en el organismo por lo cual no es nada aconsejable en los casos que se padece celulitis. Para evitar la sal no solo hay que vigilar en echar poca sal a las comidas sino que hay que poner especial cuidado con las comidas o instantáneas ya que suelen contener muchísima sal. Para sustituirla se aconseja el uso de especies varias que no solo evitan la retención de líquidos sino que pueden contribuir a deshacer las grasas

* Comer fibra. El consumo de fibra es muy importante puesto que ayuda eliminar los residuos sobrantes evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobretodo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde

* Evita el consumo de grasas. Las grasa no solo son altamente engordantes sino que además tienden a acumular toxinas lo cual favorece enormemente la aparición de más celulitis. Es importante evitar las grasas (sobretodo saturadas como la margarina o la manteca) y los fritos ya que suelen estar cocidos con aceites de poca calidad

* Evita las bebidas carbonatadas. Las sodas, colas etc. Están llenas de ingredientes químicos que no solo carecen de nutrientes sino que además contribuyen a hinchar el cuerpo y añadir más toxinas acentuando más la celulitis

* Evita las pastas y golosinas. Las pastas, panes y todos los productos de repostería tienden a contener altos porcentajes de harinas refinadas y grasas los cuales favorecen mucho la aparición de la celulitis. Es importante evitar estar pastas y dulces de repostería y, en caso de consumir pan, es preciso moderar su consumo

* Masajes y auto masajes. Los masajes ayudan a deshacer nódulos de grasas a la vez que activan la micro circulación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se hacen a diario y con la intervención de un masajista aunque también son muy efectivos si se los hace uno mismo

Remedios Caseros y Naturales para combatir los hongos en las uñas - Cuidados Femeninos - Embarazos Múltiples

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Remedios Caseros y Naturales para combatir los hongos en las uñas

Ajos.- Ponga a hervir 5 dientes de ajo en una taza de agua. Eche el agua con los ajos en una palangana y espere unos minutos para que el agua no esté muy caliente. Meta los pies por 15 minutos. Repita por 4 semanas o hasta que vea la mejoría.


Más ajo - A un frasquito de brillo de uñas agregue 1 diente de ajo bien picado, 5 gotas de limón y 5 gotas de yodo blanco. Deje reposar por 2 semanas. Agítelo bien y aplique una capa del esmalte a las uñas por 15 días seguidos. A los 16 días remueva el esmalte. El día 17 repita el proceso hasta que el hongo desaparezca.

Vinagre de manzana - Meta sus pies en una solución de 1 litro de agua calientita y media taza de vinagre de manzana. También puede aplicar el vinagre de manzana directamente a la uña infectada con un pincel hasta que sane.

Sal - Lávese los pies y deje las uñas mojadas. Echese sal sobre las uñas y póngase medias. Repita dos veces al día.

Aceite de árbol de té - Aplique aceite de árbol de té directamente en las uñas.

Vick's vapor rub - Lávese los pies, séquelos y aplique el ungüento dos veces al día.

Vinagre blanco - Meta sus pies en una solución de 1 litro de agua y una taza de vinagre blanco.

Higiene íntima Básica - Cuidados Femeninos - Embarazos Múltiples

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Higiene íntima básica
Cuidados femeninos

La higiene íntima diaria es fundamental. El sudor, la orina, la menstruación o el uso de ropa interior ajustada constituyen factores de riesgo para padecer una infección vaginal, debido a la humedad que crean y la poca ventilación de la zona genital.

La vagina, en su función autodepuradora, libera cada día un flujo blanquecino que limpia las paredes y equilibra la flora. Sin embargo, la humedad generada por esta secreción es causa de olor y fuente de ataque de los temidos microorganismos. Por esta razón, "es fundamental mantener una higiene correcta y no impedir la transpiración", señala el ginecólogo Luis López Ramil. "La mujer puede elegir la opción que más le convenga: compresas o tampones durante la menstruación, y protectores el resto de los días, pero siempre debe ser escrupulosa en su higiene íntima", precisa.

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Para evitar la aparición de irritaciones o infecciones es útil seguir unas sencillas normas de higiene como las siguientes:

· No aplicar desodorantes íntimos ni jabones fuertes y agresivos par el pH vaginal.
· Limpiar la zona genital desde delante hacia atrás.
· No realizar duchas vaginales porque eliminan sustancias naturales y protectoras.
· Usar ropa interior de algodón.
· Cambiar las compresas y tampones cada cuatro o seis horas.
· No utilizar prendas ajustadas que impidan la ventilación.

Respecto a los protectores íntimos o salva slips, un producto cada vez más utilizado por las mujeres, aseguran que los principales motivos para su uso son la "sensación de limpieza, seguridad y frescor", por lo que actualmente, y según sus propios datos, el 50% de las mujeres de entre 15 y 65 años los utilizan. Estos productos son sometidos a los mismos procesos de blanqueamiento que las compresas y, como éstas, también tienen la capacidad de neutralizar el olor, por lo que también es recomendable no confiarse y saber que la higiene siempre es necesaria.