EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MANTENERSE SIEMPRE EN FORMA-EMBARAZOS MULTIPLES

EMBARAZOS MULTIPLES

EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MANTENERSE
SIEMPRE EN FORMA

Tal vez usted pasa más de ocho horas al día en el trabajo y al llegar a su casa no tiene ni el tiempo ni las fuerzas necesarias para hacer ejercicios, pero igual desea tener una figura envidiable.

No se preocupe y tome nota de las siguientes actividades que los expertos recomiendan:

Empiece la mañana con una buena caminata, si no tiene tiempo no se preocupe, alístese y vaya a trabajar, pero en lugar de ir al mismo lugar de siempre, prefiera caminar unas cuadras más y tome su carro dos o tres paraderos antes o después del habitual, así estará caminando al menos 30 minutos diarios.
Use las escaleras en lugar del ascensor. Suba y baje de forma pausada y con la respiración tranquila dos o tres pisos, de esa manera estará ejercitando sus pantorrillas, cuádriceps y glúteos.
Por último, camine un par de cuadras antes y después de almorzar, sin darse cuenta habrá realizado trabajo cardiovascular.