La importancia de una Lonchera Nutritiva - Embarazos Múltiples - Nutrición - Alimentación

Embarazo Múltiples
Nutrición y Alimentación

La importancia de una Lonchera Nutritiva

Es muy importante este tema, los padres deben tener el compromiso de participar y saber sobre la importancia de una buena alimentación.
El cuerpo necesita ingerir proteínas (más de 600 músculos que tenemos cuyas células van cambiando, se van regenerando y para hacerlo necesitan de proteínas como la leche, las carnes y el huevo); vitaminas (nos protegen de las enfermedades son las que defienden nuestro organismo) y carbohidratos (son como la gasolina, nos dan energía para movernos, correr, saltar).

Los hábitos alimenticios son imprescindibles de aplicar en la casa y en la escuela. Sugerimos:

· La lonchera NO SUSTITUYE el desayuno, ni el almuerzo : Su hijo no aprovechara la mañana o la tarde si no ha ingerido alimentos.
· No envíe cosas que le disgusten: la maestra no hará el papel del “cuco” para obligarlo a comer, sin previa conversación.
· No enviar snacks, golosinas ni gaseosas: no aportan nada y por el contrario generan conductas no deseadas en el aula.
· Los implementos que se necesitan para la lonchera son: individual plástico, servilletas y cubiertos.

Algunos hábitos que debemos incentivar:

· Masticar con la boca cerrada.
· No hablar con la boca llena
· No pararse hasta terminar sus alimentos.
· Recoger la mesa (o las cosas de la lonchera y guardarlas)
· Cepillarse los dientes después de los alimentos.

Si reforzamos estos hábitos en casa y en el jardín estamos seguras de lograr en corto tiempo los objetivos, si el niño está a cargo de otra persona en casa, debe ser instruida con estos mismos propósitos, para lo cual le sugerimos pegar estas hojas en lugares accesibles para toda la familia.

Ponemos a su alcance un listado de loncheras nutritivas para todo un mes, con la finalidad de orientarlos en las cantidades y frecuencia en que se envían dichos alimentos, algunos se pueden sustituir dependiendo del gusto de su niño.